毎朝、ゴルフ場一周の犬散歩。タニタ中国の松井社長から頂いた万歩計とにらめっこしながら、6000歩はあっという間。そのあとは約1時間弱の水泳で、1000kcalを消耗。
もちろん、同じく松井社長から頂いた体重計に乗るのも日課。数値というのは神秘なる力を秘めている。とはいっても、私の場合、目標設定はしない。目標設定すると、プレッシャーがかかり、ストレスになるからだ。自然体で楽しく体を動かすことが大事だ。
美味しいものはやはりやめられないし、やめるべきでもない。生きるために食べるのではなく、食べるために生きるのだ。来週はペナン日本人商工会議所のボランティア講演で2泊3日のペナン美食ツアーに出る。