ダイエットは楽しくできるものか?

 11月1日にスタートしたダイエットは1カ月経過。結果としては、体重3Kg減、ウェスト3cm減、血圧はほぼ120/70台に収まった(一部110/60台もあった)。

 基本的に納豆ダイエット中心にやっている(私は大の納豆好き)。納豆は自家製、ヨーグルトメーカーを使って発酵させるのが妻の得意技。食事に関しては、11月に会食は6回に減らし(それでも計画より2回超過)、あとはすべて内食。

91054_291054b_2納豆は自家製、ヨーグルトメーカーを使って発酵させる

 1か月間、愛犬用の鶏以外に、肉の仕入れはゼロ。魚はサンマだけ、あとはすべて野菜、果物。お腹が減ったら、プチトマトをつまみ食い。食事は、まず、納豆を食べて30分経過後にご飯が出る。すると豆が胃の中で膨らみ、ある程度の満腹感ができているので、ご飯も軽く一杯だけで済む。

 妻だけでなく、アイさんも巻き込んだ「集団ダイエット」で、妻もアイさんも体重を落としてみんな大喜び。特にうちのアイさんは体重でひざの関節を痛めてしまうほど太っていたので、体重が落ち、体調が良くなったたことで周りにも自慢している。

 あと、外食が減った分、家計の支出がだいぶ改善された。愛用していた各レストランのオーナーの皆さんには申し訳ないが・・・。12月は少々厳しい。忘年会シーズンのダイエットは不可能だと周りから言われているが、最低でも1Kgは目指したい。

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