犬散歩は全身運動

 毎朝、運動もかねて愛犬の散歩を続けている。

 普通の散歩と違って、犬の散歩は蛇行、そしてリードを引っ張ったり、引っ張られたりしてまさに全身運動。さらにリードなしの犬に出会し、双方が興奮して戦闘状態に入ると、仲裁役もまた大変。ちなみに何でマレーシア人はリードしたがらないのか。

 4~5キロの散歩を終えると、汗だく。そういう状態でないと、早朝の冷たいプールには飛び込めない。そこで水泳を45分。9時半頃、フルーツの朝食を食べて、仕事開始。

 1か月弱で3キロの減量。血圧もほぼ軽症程度に落とした。とりあえず、良かった。

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