運動とストレス解消、ウイルス防御には免疫力欠かせない

　7時から、愛犬と5kmの散歩。続いてエアロバイク30分に、水泳30分。睡眠と食事（栄養）、そして運動。免疫力を上げてウイルスへの防御に徹する。

　庭には色んなハイビスカスが毎日交代で咲いてくれる。鮮やかでトロピカルな色彩で心が和み、ストレスの解消になる。メンタルヘルスも免疫力の向上に欠かせない。

　今日もクアラルンプールは快晴。朝9時現在、29℃。これだけ暑い熱帯でも、新型コロナウイルスが拡散を続けている。北東アジアの場合、夏の到来でウイルスが死滅してくれるのだろうか。