昨年後半あたり、血圧も体重もリバウンド気味で、そのうえ腰痛（座る仕事が多いせい）も加わり、一時健康問題が深刻化した。年末年始から毎日2時間の水泳、筋トレとストレッチを開始。わずか1か月でほぼすべての問題が改善された。
早速、犯人探し。最大の問題は、食事の内容だった。1日1食に切り替えてから、食事の内容を軽視し、運動量も減った。特に（ワクチン未接種のため）外食ができない代わりに、「世界一周グルメの旅」と称して、レストランからの宅配回数が急増した。
レストランの食事は、塩分や調味料のコントロールができない。客を引き付けるためにも、飲食店は味覚を刺激する味付けを重視せざるを得ない。それは善悪の問題でなく、商売上当然やり得ることで批判に値しない。問題は、消費者として自覚と自制ができるかどうかだ。
私自身の問題だった。単なる味覚上の欲求に駆られて放縦を許してしまった。結局のところ、現代社会の消費とは、生存必要以上の部分に充てられている割合がかなり高い。その多くは実は心身の健康を損ない、虚栄心や疾病を助長しているのだ。
レストランの宅配を減らすと、家計上の食費が大幅な削減になったと、妻から報告を受けた。もともとマレーシアの飲食店はそれほど高価ではないけれど、それも削減してしまうと、本当に生命維持に必要なコストにとどまるような状態になった。
お金というのは使い方によって、魔物である。毒といってもいい。